-
Widi Nugroho Sahib (Head of Public Relations and General Services SOHO Global Health) bersama dr. Adisthi Pritalina (Dokter Umum RS Pusat Pertamina Jakarta), dr. Lily Banonah Rivai (Kasubdit Pengendalian Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah, Ditjen PP&PL Kementerian Kesehatan), serta Mira Sahid (Blogger) dalam diskusi mengenai tips berpuasa sehat.
JAKARTA (Pos Sore) — Selama berpuasa, pola makan yang diterapkan adalah pagi sebelum waktu fajar dan juga menjelang malam hari. Karena itu, selama berpuasa tubuh menyesuaikan sistem metabolisme serta sistem imunitasnya.
Selama 12 jam berpuasa, tubuh akan mengambil cadangan glukosa berupa glikogen yang tersimpan di hati dan otot sebagai energi. Glikogen lalu diubah melalui proses glikogenolisis menjadi energi yang dapat digunakan tubuh.
Selain itu, kata dr. Adhisti Pritalina dari RSP Pertamina, tubuh juga menggunakan sejumlah protein sebagai tambahan energi selama 12 jam. Proses inilah yang mengakibatkan tubuh terasa lemas. Namun, ada dampak positif dari berpuasa.
“Karena tidak mendapatkan asupan makanan selama berpuasa, maka beban lambung tidak berat dan berfokus hanya untuk mencerna makanan,” katanya dalam acara SOHO #BetterU bertajuk ‘Puasa Sehat, Puasa Penuh Hikmah’, yang diadakan SOHO Global Health, di Jakarta, Selasa (30/6).
Ia melanjutkan, selama saluran pencernaan beristirahat tak mencerna makanan, organ ini berkesempatan mengeluarkan zat tidak berguna yang menempel di dinding usus. Dengan berpuasa, organ pada tubuh dapat beristirahat selama beberapa jam.
“Kondisi ini akan dimanfaatkan tubuh untuk memperbaiki jaringan dan sel tubuh yang rusak,” ujarnya.
Ketika berpuasa tubuh dapat memiliki kesempatan untuk menurunkan kadar LDL atau lemak jahat. Namun, karena adanya kekurangan asupan gizi, makan akan sangat baik jika ditambahkan supplement untuk daya tahan tubuh. Selain itu, perhatikan juga menu sahur karena akan mempengaruhi sistem metabolisme selama satu hari.
Ludivic Toulemonde, Senior Executive Vice President Healthcare SOHO Global Health mengatakan, sebagai bagian dari masyarakat Indonesia, sudah sepantasnya pihaknya ikut memberikan kontribusi kepada masyarakat.
“Kali ini dengan mengadakan acara edukasi kesehatan. Kami memberikan tips mengenai cara berpuasa agar tetap sehat, berstamina, sekaligus memiliki daya tahan tubuh tinggi. Kami memang ingin memberikan yang terbaik bagi masyarakat, khususnya dalam bidang kesehatan,” katanya. (tety)