JAKARTA (Pos Sore) — Rajin berolahraga tidak menjamin bebas dari penyakit. Karena itu, selain olahraga yang cukup, seseorang yang ingin hidup sehat juga harus menghindari risiko terkena sakit.
“Olahraga harus dibarengi dengan pola makan yang sehat, istirahat yang cukup, tidak merokok dan menghindari stress,” tandas drg Kartini Rustandi, Direktur Direktur Kesehatan Kerja dan Olahraga Kementerian Kesehatan.
Ia menegaskan hal itu, di sela temu media bertema ‘Tingkatkan Aktivitas Fisik Sehat Setiap Hari’ yang digelar Kongres Wanita Indonesia (KOWANI) bekerjasama dengan Kementerian Kesehatan, Rabu (5/10).
Kartini mengakui, memang banyak orang yang rajin olahraga dilaporkan menderita penyakit katastropik seperti stroke dan jantung. Bahkan ada pula kasus meninggal mendadak. Mengapa itu terjadi? Bisa jadi karena tidak dibarengi dengan gaya hidup sehat.
“Sehingga meski gerak badan sudah mencukupi tetapi risiko terkena penyakit masih tinggi. Misalnya seorang olahragawan yang gemar dugem, terus minum atau merokok. Pasti tidak mungkin dia sehat,” tambah Kartini.
Karena itu, disarankan jika ingin sehat, harus lakukan kegiatan olahraga secara masif berkesinambungan dibarengi dengan pola hidup sehat untuk mengurangi risiko terkena penyakit katastropik.
Sementara itu, Ketua Umum Kowani Giwo Rubianto mengatakan untuk olaharaga, tidak harus melakukan jenis olahraga berbiaya mahal dan menghabiskan waktu. Aktivitas pekerjaan rumah tangga yang dilakukan oleh kaum perempuan sesungguhnya juga bagian dari olahraga.
“Menyapu, mengepel, mencuci, memasak. Itu gerakan sederhana yang jika kita lakukan rutin bisa menjadi olahraga,” katanya.
Kowani sendiri diakui terus berupaya ambil bagian dalam kampanye hidup sehat melalui berbagai even. Misal senam bersama, jalan santai dan lainnya. (tety)